夏本番‼️熱中症対策☝️
こんにちは。
梅小町です(^^)
梅雨も明け、夏本番です‼️
ということは、熱中症の季節でもあります💦
最近は色々な熱中症対策グッズも出ていて、皆さんも常日頃から熱中症にならないよう意識されていると思います☝️
なので今更かもですが、おさらいしてみます♫
①室内でも熱中症にはなります
炎天下の中だけが熱中症のリスクがあるわけではありません！
室内でも涼しい環境を意識して、適度な気温と湿度を保ちましょう☀️
②水分補給には塩分も
最近は塩飴や塩タブレットなどもあるので、それらを使ったりスポーツドリンクなので水分だけでなく、塩分も意識して摂取してください(^^)
③こまめな水分補給
喉が渇いたと感じていなくても、水分摂取を心がけましょう(^^)
熱中症はその日の水分不足だけではなく、数日前からの水分不足が影響してきます👍
ミネラル入りの麦茶は、血液をサラサラにしてくれるのでおススメです😊
これからしばらく、暑い日が続きます😵
セルフケアで、熱中症にならないよう気をつけましょ👍✨
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